| じゃがいも | 40g |
| 溶けるタイプのチーズ | 5g |
| ● 2人分＋幼児1人（多め） | |
| 米 | 1.5合 |
| たまねぎ | 1/4個 |
| にんじん | 1/2本（約50g） |
| プチトマト | 8個 |
| 100%トマトジュース（無塩） | 150cc |
| ＜大人用調味＞ | |
| バター | 3g |
| 塩、コショウ | 少々 |
| 粉チーズ | 適量 |
| イタリアンパセリ | 適量（あれば） |
| ● 2人分 | |
| 長ねぎ（白い部分） | 2本 |
| 小麦粉 | 15g |
| バター | 15g |
| 牛乳 | 150ml |
| ねぎの茹で汁 | 150ml |
| ローリエ | 1枚 |
| とろけるタイプのチーズ | 30g |
| 刻みパセリ | 適量 |
| 塩、コショウ | |
| （2人分） | |
| 卵 | 2個 |
| 小えび | 40g |
| セロリ | 20g |
| マヨネーズ | 小さじ1 |
| マスタード | 小さじ1/3 |
| 塩 | 適量 |
| 片栗粉 | 適量 |
| こしょう | 少量 |
| 刻みパセリ | 少量 |
| ルッコラ | 4本 |
| （4人分） | |
| ズッキーニ | 300g |
| イエローパプリカ | 1個 |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| にんにく | 1片 |
| 鶏もも肉 | 大1枚 |
| オリーブオイル | 大さじ2 |
| カットトマト | 1缶 |
| タイム | 3本 |
| 塩、こしょう | 少量 |
