
りんご |
25g |
きゅうり |
15g |
オレンジ果汁 |
小さじ1 |
ヨーグルト |
大さじ1 |
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りんご |
40g |
サンドイッチ用のパン |
2枚 |
クリームチーズ |
大さじ1/2(室温に戻す) |
牛乳 |
適量 |
はちみつ |
小さじ1/4 |
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鯛 |
35g |
ねぎ |
15g |
だし |
100ml |
しょうゆ |
少量 |
水溶き片栗粉 |
少量 |
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そうめん |
40g |
お刺身用鯛 |
3切れ |
万能ねぎ |
4本 |
炒り白ごま |
小さじ1/2 |
ごま油 |
小さじ1/2 |
片栗粉 |
適量 |
だし |
160cc |
めんつゆ |
適量 |
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パスタ |
160g |
アスパラガス |
3本 |
にんにく |
1片 |
オリーブオイル |
大さじ1+1/2 |
あさり |
200g |
輪切りの鷹の爪 |
適量 |
白ワイン |
大さじ3 |
塩・コショウ |
|
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● 幼児1人分 |
ささみ |
1/3本 |
新たまねぎ |
10g |
スパゲティー |
40g |
塩 |
適量 |
そらまめ |
5粒 |
油 |
小さじ1/2 |
ケチャップ |
小さじ1 |
ウスターソース |
少量 |
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そらまめ(大) |
4粒 |
しらす |
大さじ1 |
ねぎ |
1cm |
小麦粉 |
大さじ2+1/2 |
溶き卵 |
大さじ2 |
水 |
大さじ1/2 |
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たら |
30g |
塩 |
少量 |
片栗粉 |
適量 |
揚げ油 |
適量 |
ブロッコリー |
1房 |
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そらまめ |
4粒 |
はっさく |
1房 |
はっさくの果汁 |
小さじ1/2 |
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● 幼児1人分 |
えだまめ |
6粒 |
ねぎ |
10g |
きゅうり |
10g |
茹で卵 |
1/2個 |
ヨーグルト |
小さじ1/2 |
マヨネーズ |
小さじ1/4 |
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● 幼児1人分 |
えだまめ |
20粒 |
だし |
1/2カップ |
かに(缶詰) |
20g(汁も含めて) |
豆腐 |
1/6丁(50g) |
水溶き片栗粉 |
|
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じゃがいも |
15g |
玉ねぎ |
10g |
生鮭 |
5g |
しょうゆ |
1滴 |
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グリンピース |
20粒 |
卵 |
S1/2個 |
茹で汁 |
大さじ1/2 |
油 |
少量 |
ごはん |
子ども茶碗1杯 |
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