| りんご |
25g |
| きゅうり |
15g |
| オレンジ果汁 |
小さじ1 |
| ヨーグルト |
大さじ1 |
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| りんご |
40g |
| サンドイッチ用のパン |
2枚 |
| クリームチーズ |
大さじ1/2（室温に戻す） |
| 牛乳 |
適量 |
| はちみつ |
小さじ1/4 |
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| 鯛 |
35g |
| ねぎ |
15g |
| だし |
100ml |
| しょうゆ |
少量 |
| 水溶き片栗粉 |
少量 |
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| そうめん |
40g |
| お刺身用鯛 |
3切れ |
| 万能ねぎ |
4本 |
| 炒り白ごま |
小さじ1/2 |
| ごま油 |
小さじ1/2 |
| 片栗粉 |
適量 |
| だし |
160cc |
| めんつゆ |
適量 |
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| パスタ |
160g |
| アスパラガス |
3本 |
| にんにく |
1片 |
| オリーブオイル |
大さじ1＋1/2 |
| あさり |
200g |
| 輪切りの鷹の爪 |
適量 |
| 白ワイン |
大さじ3 |
| 塩・コショウ |
|
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| ● 幼児1人分 |
| ささみ |
1/3本 |
| 新たまねぎ |
10g |
| スパゲティー |
40g |
| 塩 |
適量 |
| そらまめ |
5粒 |
| 油 |
小さじ1/2 |
| ケチャップ |
小さじ1 |
| ウスターソース |
少量 |
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| そらまめ（大） |
4粒 |
| しらす |
大さじ1 |
| ねぎ |
1cm |
| 小麦粉 |
大さじ2+1/2 |
| 溶き卵 |
大さじ2 |
| 水 |
大さじ1/2 |
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| たら |
30g |
| 塩 |
少量 |
| 片栗粉 |
適量 |
| 揚げ油 |
適量 |
| ブロッコリー |
1房 |
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| そらまめ |
4粒 |
| はっさく |
1房 |
| はっさくの果汁 |
小さじ1/2 |
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| ● 幼児1人分 |
| えだまめ |
6粒 |
| ねぎ |
10g |
| きゅうり |
10g |
| 茹で卵 |
1/2個 |
| ヨーグルト |
小さじ1/2 |
| マヨネーズ |
小さじ1/4 |
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| ● 幼児1人分 |
| えだまめ |
20粒 |
| だし |
1/2カップ |
| かに（缶詰） |
20g（汁も含めて） |
| 豆腐 |
1/6丁（50g） |
| 水溶き片栗粉 |
|
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| じゃがいも |
15g |
| 玉ねぎ |
10g |
| 生鮭 |
5g |
| しょうゆ |
1滴 |
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| グリンピース |
20粒 |
| 卵 |
S1/2個 |
| 茹で汁 |
大さじ1/2 |
| 油 |
少量 |
| ごはん |
子ども茶碗1杯 |
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