| アスパラガス | １2g（正味） |
| もやし | １0g（正味） |
| 絹ごし豆腐 | 大さじ1 |
| しらす | 大さじ1 |
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| アスパラガス | １2g（正味） |
| もやし | １0g（正味） |
| 絹ごし豆腐 | 大さじ1 |
| しらす | 大さじ1 |
| チンゲンサイの白い部分 | 2～3枚 |
| 絹ごし豆腐 | 小さじ1 |
| みかん | 1～2房 |
| りんご | 5g（正味） |
| チンゲンサイ | 2枚 |
| 鶏ひき肉 | 15g |
| 絹ごし豆腐 | 25g |
| 水溶き片栗粉 | 適量 |
| 赤ピーマン | 12g（正味） |
| 玉ねぎ | 10g |
| りんご | 12g（正味） |
| 絹ごし豆腐 | 大さじ1 |
| （幼児1人） | |
| 絹ごし豆腐 | 1/6丁 |
| 完熟プチトマト | 2個 |
| 豆乳 | 80ml |
| 小麦粉 | 小さじ1 |
| バター | 3g |
| ピザ用チーズ | 10g |
| 塩、コショウ | |
