| アスパラガス | １2g |
| ツナの水煮 | 大さじ1/2 |
| ごはん | 子ども茶碗1杯 |
| いきなりトマトごはん | 子ども茶碗1杯 |
| たまねぎ | 10g |
| ピーマン | 1/4個 |
| 皮なしミニウインナー | 3本（約30g） |
| EXバージンオリーブオイル | 小さじ1/2 |
| ケチャップ | 小さじ1 |
| ＜オムレツ＞ | |
| 卵 | 1個 |
| 牛乳 | 小さじ1 |
| EXバージンオリーブオイル | 小さじ1/2 |
| ＜飾り＞ | |
| ケチャップ | 適量 |
| パセリ | 適量 |
| 木綿豆腐 | 50g |
| 卵 | 1/2個 |
| 小松菜 | 20g |
| ごはん | 子ども茶碗1杯 |
| しょうゆ、みりん | 各小さじ2/3 |
| 油 | 小さじ1/2 |
| ごま | 適量 |
| ● 幼児1人分 | |
| うどん | 1/3玉 |
| キャベツ | 1/3枚 |
| にんじん | 5g |
| 生鮭 | 15g |
| かつおぶし | ふたつまみ |
| 卵 | 1個 |
| しょうゆ | 数滴 |
| ごま油 | 小さじ1/3 |
| ● 2人分 | |
| ほうれん草 | 75g |
| にんにく | 1かけ |
| 生鮭 | 80g |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
| 生クリーム | 120ml |
| 牛乳 | 30ml |
| 白ワイン | 大さじ2 |
| パスタ | 160g |
| 塩、コショウ | |
