
アスパラガス |
12g |
ツナの水煮 |
大さじ1/2 |
ごはん |
子ども茶碗1杯 |
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だいこん |
15g(正味) |
鶏むね肉 |
15g |
ごはん |
50g |
水 |
150ml |
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だいこん |
20g |
だし |
100ml |
ごはん |
子ども茶碗軽く1杯 |
牛肉 |
小さじ1 |
ねぎのみじん切り |
小さじ1 |
しょうゆ |
1滴 |
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いきなりトマトごはん |
子ども茶碗1杯 |
たまねぎ |
10g |
ピーマン |
1/4個 |
皮なしミニウインナー |
3本(約30g) |
EXバージンオリーブオイル |
小さじ1/2 |
ケチャップ |
小さじ1 |
<オムレツ> |
|
卵 |
1個 |
牛乳 |
小さじ1 |
EXバージンオリーブオイル |
小さじ1/2 |
<飾り> |
|
ケチャップ |
適量 |
パセリ |
適量 |
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木綿豆腐 |
50g |
卵 |
1/2個 |
小松菜 |
20g |
ごはん |
子ども茶碗1杯 |
しょうゆ、みりん |
各小さじ2/3 |
油 |
小さじ1/2 |
ごま |
適量 |
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ごはん |
子ども茶碗1杯 |
ピザ用チーズ |
6g |
めんつゆ |
適量 |
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● 幼児1人分 |
ごはん |
子ども茶碗1杯 |
小松菜 |
1本 |
生鮭 |
10g |
固ゆで卵の卵黄 |
1/3個 |
ごま |
適量 |
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● 幼児1人分 |
うどん |
1/3玉 |
キャベツ |
1/3枚 |
にんじん |
5g |
生鮭 |
15g |
かつおぶし |
ふたつまみ |
卵 |
1個 |
しょうゆ |
数滴 |
ごま油 |
小さじ1/3 |
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● 2人分 |
ほうれん草 |
75g |
にんにく |
1かけ |
生鮭 |
80g |
オリーブオイル |
大さじ1 |
生クリーム |
120ml |
牛乳 |
30ml |
白ワイン |
大さじ2 |
パスタ |
160g |
塩、コショウ |
|
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米 |
2合 |
グリンピース |
1/2カップ |
塩 |
小さじ1/2 |
しらす |
大さじ4 |
ごま |
小さじ2 |
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●作りやすい分量 |
グリンピース(粒) |
60g |
塩 |
適量 |
米 |
2合 |
ツナ |
1缶(80g) |
しょうがの薄切り |
3枚 |
薄口しょうゆ |
小さじ1 |
塩 |
小さじ1/4 |
こしょう |
少々 |
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