| ● 4人分 |
| かぼちゃ |
1/4個 |
| マヨネーズ |
20g |
| クリームチーズ |
30g |
| レモン汁 |
小さじ1/2～1 |
| 完熟かき |
1/2個 |
| なし |
80g |
| 素焼きくるみ |
8個 |
| 塩 |
少量 |
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| かぼちゃ |
20g（正味） |
| 完熟かき |
10g（正味） |
| 牛乳 |
10ml |
| 卵 |
S1個 |
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| かぼちゃ |
20g（正味） |
| 完熟かき |
10g（正味） |
| なし |
10g（正味） |
| プレーンヨーグルト |
10g |
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| かぼちゃ |
15g（正味） |
| 完熟かき |
10g（正味） |
| なし |
10g（正味） |
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| かぼちゃ |
10g（正味） |
| 完熟かき |
10g（正味） |
| なし |
10g（正味） |
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| （4人分） |
| かぶ |
2個 |
| かき |
正味40g |
| 塩 |
少量 |
| レモン果汁 |
大さじ1＋1/2 |
| はちみつ |
大さじ1 |
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| かき |
正味15g |
| りんご |
正味15g |
| 牛乳 |
大さじ1 |
| 卵 |
2/3個 |
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| かぼちゃ |
30g |
| 柿 |
正味20g |
| みかん |
3房 |
| レーズン |
4粒 |
| プレーンヨーグルト |
大さじ1 |
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| かぼちゃ |
30g |
| 柿 |
正味25g |
| 牛乳 |
大さじ2 |
| 卵黄 |
2/3個 |
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| かぼちゃ |
25g |
| 柿 |
正味15g |
| みかん果汁 |
小さじ1 |
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| 大根 |
10g |
| 玉ねぎ |
20g |
| カッテージチーズ |
小さじ1 |
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