
● 4人分 |
かぼちゃ |
1/4個 |
マヨネーズ |
20g |
クリームチーズ |
30g |
レモン汁 |
小さじ1/2~1 |
完熟かき |
1/2個 |
なし |
80g |
素焼きくるみ |
8個 |
塩 |
少量 |
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かぼちゃ |
20g(正味) |
完熟かき |
10g(正味) |
牛乳 |
10ml |
卵 |
S1個 |
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かぼちゃ |
20g(正味) |
完熟かき |
10g(正味) |
なし |
10g(正味) |
プレーンヨーグルト |
10g |
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かぼちゃ |
15g(正味) |
完熟かき |
10g(正味) |
なし |
10g(正味) |
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かぼちゃ |
10g(正味) |
完熟かき |
10g(正味) |
なし |
10g(正味) |
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(4人分) |
かぶ |
2個 |
かき |
正味40g |
塩 |
少量 |
レモン果汁 |
大さじ1+1/2 |
はちみつ |
大さじ1 |
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かき |
正味15g |
りんご |
正味15g |
牛乳 |
大さじ1 |
卵 |
2/3個 |
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かぼちゃ |
30g |
柿 |
正味20g |
みかん |
3房 |
レーズン |
4粒 |
プレーンヨーグルト |
大さじ1 |
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かぼちゃ |
30g |
柿 |
正味25g |
牛乳 |
大さじ2 |
卵黄 |
2/3個 |
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かぼちゃ |
25g |
柿 |
正味15g |
みかん果汁 |
小さじ1 |
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大根 |
10g |
玉ねぎ |
20g |
カッテージチーズ |
小さじ1 |
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