| チンゲンサイ |
2枚 |
| 鶏胸ひき肉 |
25g |
| ご飯 |
子ども茶碗1杯 |
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| チンゲンサイの白い部分 |
2～3枚 |
| 絹ごし豆腐 |
小さじ1 |
| みかん |
1～2房 |
| りんご |
5g（正味） |
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| 材料（２人分） |
| チンゲンサイ |
大1株 |
| しょうが |
10g |
| 牡蠣 |
6個 |
| ごま油 |
大さじ1 |
| 塩、酒 |
少量 |
| 顆粒ブイヨン |
小さじ1/2 |
| しょうゆ |
小さじ1/4 |
| 水溶き片栗粉 |
適量 |
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| チンゲンサイ |
2枚 |
| 鶏ひき肉 |
15g |
| 絹ごし豆腐 |
25g |
| 水溶き片栗粉 |
適量 |
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| チンゲンサイ |
2枚 |
| えび |
1尾 |
| 油 |
小さじ１/３ |
| しょうゆ |
1滴 |
| 片栗粉 |
小さじ1/5 |
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| （２人分） |
| チンゲンサイ |
２株 |
| えび |
８尾 |
| にんにく |
１/2かけ |
| しょうが |
２g |
| ごま油 |
小さじ２＋小さじ１ |
| ナンプラー |
小さじ１/２ |
| こしょう |
少量 |
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| チンゲンサイ |
1枚 |
| 卵 |
S1個 |
| 鶏ささみ |
10g |
| 油 |
小さじ１/2～ |
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| チンゲンサイ |
2枚 |
| 鶏ささみ |
20g |
| 水溶き片栗粉 |
少量 |
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| チンゲンサイの白い部分 |
２枚 |
| じゃがいも |
15g（正味） |
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| チンゲンサイの白い部分 |
2～3枚 |
| じゃがいも |
15g（正味） |
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| チンゲンサイの白い部分 |
3枚 |
| 茹で卵 |
1/2個 |
| 牛乳 |
50ml |
| 片栗粉 |
小さじ1/5 |
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