| グレープフルーツ果肉 | 1房 |
| グレープフルーツ果汁 | 小さじ1/2 |
| バナナ | 正味30g |
| きゅうり | 20g |
| ● （4人分） | |
| ピンクグレープフルーツ | 1個 |
| サラダほうれん草 | 2合 |
| 【グレープフルーツドレッシング】 | |
| グレープフルーツ果汁 | 60ml |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
| レモン果汁 | 小さじ1 |
| 塩 | 少量 |
| 「グレープフルーツとアボカドのサラダ」のグレープフルーツ果肉 | 1.5房 |
| 「グレープフルーツとアボカドのサラダ」のアボカド | 15g |
| ヨーグルト | 小さじ1 |
| グレープフルーツ果肉 | 1房 |
| 鶏胸肉 | 30g |
| ヨーグルト | 小さじ1/2 |
| マヨネーズ | 小さじ1/2 |
| グレープフルーツ果肉 | 1房 |
| さつまいも | 20g |
| ヨーグルト | 小さじ1/2 |
