| ● 4人分 |
| かぼちゃ |
1/4個 |
| マヨネーズ |
20g |
| クリームチーズ |
30g |
| レモン汁 |
小さじ1/2～1 |
| 完熟かき |
1/2個 |
| なし |
80g |
| 素焼きくるみ |
8個 |
| 塩 |
少量 |
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| かぼちゃ |
20g（正味） |
| 完熟かき |
10g（正味） |
| 牛乳 |
10ml |
| 卵 |
S1個 |
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| かぼちゃ |
20g（正味） |
| 完熟かき |
10g（正味） |
| なし |
10g（正味） |
| プレーンヨーグルト |
10g |
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| かぼちゃ |
15g（正味） |
| 完熟かき |
10g（正味） |
| なし |
10g（正味） |
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| かぼちゃ |
10g（正味） |
| 完熟かき |
10g（正味） |
| なし |
10g（正味） |
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| 材料（4人分） |
| かぼちゃ |
1/8個 |
| ベーコン |
2枚 |
| 玉ねぎ |
1/4個 |
| オリーブオイル |
小さじ1 |
| 〈卵液〉 |
| 卵 |
2個 |
| 牛乳 |
100ml |
| マヨネーズ |
大さじ1 |
| ピザ用チーズ |
大さじ2 |
| 塩、こしょう |
|
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| かぼちゃ |
18g（正味） |
| メロン |
12g（正味） |
| オレンジ果汁 |
小さじ1/2 |
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| かぼちゃ |
30g（正味） |
| 玉ねぎ |
5g |
| ベーコン |
5g |
| 油 |
少量 |
| 卵 |
1個 |
| マヨネーズ |
小さじ1 |
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| かぼちゃ |
30g（正味） |
| メロン |
15g（正味） |
| 牛乳 |
大さじ2 |
| 卵黄 |
1個 |
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| かぼちゃ |
22g（正味） |
| メロン |
15g（正味） |
| オレンジ果汁 |
5g |
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| かぼちゃ |
20g（正味） |
| かぶ |
15g（正味） |
| 絹ごし豆腐 |
15g |
| マヨネーズ |
小さじ1/4 |
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| 材料 |
（2人分） |
| かぼちゃ |
200g（正味） |
| ねぎ |
20g |
| 顆粒ブイヨン |
小さじ1/4 |
| 白みそ |
大さじ1 |
| 生クリーム |
適量 |
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