
ズッキーニ |
15g |
大根 |
10g |
ピザ用チーズ |
3g |
卵 |
2/3個 |
油 |
少量 |
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ズッキーニ |
30g |
鶏むねひき肉 |
30g |
マヨネーズ |
小さじ1/2 |
水溶き片栗粉 |
少量 |
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材料(2人分) |
ズッキーニ |
1本 |
小麦粉 |
少量 |
ピザ用チーズ |
30g |
しそ |
5枚 |
〈つくね〉 |
鶏むねひき肉 |
180g |
木綿豆腐 |
100g |
塩 |
小さじ1/4 |
しょうゆ |
小さじ1 |
酒 |
小さじ1 |
卵 |
1/2個 |
しょうが汁 |
小さじ1/2 |
片栗粉 |
大さじ1 |
ごま油 |
小さじ1 |
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ズッキーニ |
15g |
大根 |
10g |
豆腐 |
大さじ1 |
青のり |
少量 |
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ズッキーニ |
1/2本 |
黒オリーブ |
6個(種無し) |
にんにく |
1/2片 |
唐辛子 |
1本 |
ツナ |
1/2缶 |
オリーブオイル |
大さじ1強 |
こしょう |
少量 |
パスタ |
100g |
塩 |
適量 |
粉チーズ |
適量 |
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ズッキーニ |
26g |
じゃがいも |
20g(正味) |
粒コーン |
小さじ1 |
プチトマト |
1個 |
マヨネーズ |
小さじ1/4 |
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ズッキーニ |
23g |
じゃがいも |
20g(正味) |
マヨネーズ |
小さじ1/4 |
青のり |
適量 |
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ズッキーニ |
20g |
メロン |
10g(正味) |
みかん |
2房
|
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材料 |
(4人分) |
玉ねぎ |
1/2個 |
ズッキーニ |
1本 |
かぼちゃ |
1/8個 |
ダイストマト缶 |
大さじ5 |
オリーブオイル |
大さじ2 |
にんにく |
1片 |
クミンパウダー |
小さじ1 |
塩 |
少量 |
こしょう |
少々 |
酢 |
大さじ1 |
砂糖 |
小さじ1 |
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ズッキーニ |
20g |
かぼちゃ |
15g |
油 |
小さじ1/2 |
ホールコーン |
5g |
卵 |
S1個 |
牛乳 |
小さじ2 |
ピザ用チーズ |
5g |
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ズッキーニ |
20g |
かぼちゃ |
20g(正味) |
ピザ用チーズ |
7g |
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