| 小松菜 |
1本 |
| しゃぶしゃぶ用赤身豚肉 |
10g |
| ごま油 |
小さじ1/3 |
| 卵 |
1/2個 |
| しょうゆ |
少量 |
| ごはん |
子ども茶碗1杯 |
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| 材料（２人分） |
| 小松菜 |
1わ（200g） |
| しょうが |
5g |
| しゃぶしゃぶ用赤身豚肉 |
150g |
| 塩 |
少量 |
| ポン酢 |
大さじ1 |
| ごま油 |
大さじ1 |
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| 小松菜の葉 |
1枚 |
| さつまいも |
25g |
| しゃぶしゃぶ用赤身豚肉 |
10g |
| しょうゆ |
1滴 |
| 水溶き片栗粉 |
少量 |
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| 小松菜の葉 |
1枚 |
| さつまいも |
16g |
| りんご |
18g |
| 無糖ヨーグルト |
大さじ1/2 |
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| 軟飯 |
子ども茶碗1杯 |
| 小松菜 |
1～2本 |
| しめじ |
2本 |
| ツナ |
小さじ1 |
| 卵 |
1/2個 |
| ごま油 |
小さじ1/4 |
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| ささみ |
小1/2本 |
| 小松菜 |
1株 |
| しめじ |
6本 |
| マヨネーズ |
小さじ1/2 |
| 卵 |
S1個 |
| 醤油 |
小さじ1/5 |
| 砂糖 |
小さじ1/5 |
| 塩、コショウ |
少々 |
| ごま油 |
少量 |
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| 木綿豆腐 |
50g |
| 卵 |
1/2個 |
| 小松菜 |
20g |
| ごはん |
子ども茶碗1杯 |
| しょうゆ、みりん |
各小さじ2/3 |
| 油 |
小さじ1/2 |
| ごま |
適量 |
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| 里芋 |
小1個 |
| 鶏挽肉 |
小さじ1＋1/2 |
| 小松菜の葉 |
1枚 |
| だし汁 |
1/2カップ |
| しょうゆ |
1滴 |
| 水溶き片栗粉 |
|
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| ● 2人分 |
| 小松菜 |
1/2わ |
| 厚揚げ |
1丁 |
| しいたけ |
4枚 |
| 〈煮汁〉 |
|
| だし汁 |
1カップ |
| 酒 |
小さじ1 |
| しょうゆ |
大さじ1 |
| みりん |
大さじ1 |
| ゆず胡椒 |
小さじ1/3強 |
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| ● 2人分 |
| そぼろ |
大さじ2 |
| 小松菜 |
1株 |
| 白ごま |
小さじ1/4 |
| ごはん |
茶碗2杯 |
| 〈そぼろ 作りやすい分量〉 |
| Ａ |
鶏ムネ挽肉 |
200g |
| 酒 |
大さじ2 |
| 生姜汁 |
小さじ1 |
| 調味料 |
砂糖 |
大さじ1＋1/2 |
| みりん |
大さじ2 |
| しょうゆ |
大さじ1＋2/3 |
| ごま油、水溶き片栗粉 |
|
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