
アスパラガス |
15g(正味) |
もやし |
10g(正味) |
しらす |
大さじ1 |
卵 |
1個 |
マヨネーズ |
小さじ1 |
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ほうれん草 |
1本 |
鶏胸ひき肉 |
20g |
マヨネーズ |
小さじ1/21 |
軟飯 |
子ども茶碗1杯 |
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小松菜の葉 |
1枚 |
さつまいも |
25g |
しゃぶしゃぶ用赤身豚肉 |
10g |
しょうゆ |
1滴 |
水溶き片栗粉 |
少量 |
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里芋 |
25g(正味) |
キャベツ |
10g |
玉ねぎ |
5g |
牛乳 |
小さじ1 |
ピザ用チーズ |
10g |
青のり |
少量 |
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カリフラワー |
20g |
たら |
15g |
しょうゆ |
1滴 |
水溶き片栗粉 |
適量 |
刻みパセリ |
少量 |
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チンゲンサイ |
2枚 |
鶏ひき肉 |
15g |
絹ごし豆腐 |
25g |
水溶き片栗粉 |
適量 |
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キャベツ |
15g |
にんじん |
8g |
かぶ |
15g |
蒸し鶏 |
15g |
だし |
50ml |
水溶き片栗粉 |
適量 |
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りんご |
30g(正味) |
蒸し鶏 |
15g |
マヨネーズ |
小さじ1/3 |
刻みパセリ |
少量 |
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かぶ |
20g |
じゃがいも |
30g(正味) |
水煮ツナ |
小さじ1 |
青のり |
少量 |
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なし |
15g(正味) |
だいこん |
15g(正味) |
粒コーン |
小さじ1 |
マヨネーズ |
小さじ1/8 |
プレーンヨーグルト |
小さじ1/3 |
刻みパセリ |
少量 |
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かぼちゃ |
20g(正味) |
完熟かき |
10g(正味) |
牛乳 |
10ml |
卵 |
S1個 |
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チンゲンサイ |
1枚 |
卵 |
S1個 |
鶏ささみ |
10g |
油 |
小さじ1/2~ |
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鶏もも肉 |
30g |
にんじん |
15g(正味) |
いんげん |
1本 |
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赤ピーマン |
12g(正味) |
玉ねぎ |
10g |
りんご |
12g(正味) |
絹ごし豆腐 |
大さじ1 |
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きゅうり |
18g |
プチトマト |
1個 |
納豆 |
大さじ1 |
青のり |
適量 |
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