| アスパラガス |
１5g（正味） |
| もやし |
１0g（正味） |
| しらす |
大さじ1 |
| 卵 |
1個 |
| マヨネーズ |
小さじ1 |
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| ほうれん草 |
1本 |
| 鶏胸ひき肉 |
20g |
| マヨネーズ |
小さじ1/21 |
| 軟飯 |
子ども茶碗1杯 |
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| 小松菜の葉 |
1枚 |
| さつまいも |
25g |
| しゃぶしゃぶ用赤身豚肉 |
10g |
| しょうゆ |
1滴 |
| 水溶き片栗粉 |
少量 |
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| 里芋 |
25g（正味） |
| キャベツ |
10g |
| 玉ねぎ |
5g |
| 牛乳 |
小さじ1 |
| ピザ用チーズ |
10g |
| 青のり |
少量 |
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| カリフラワー |
20g |
| たら |
15g |
| しょうゆ |
1滴 |
| 水溶き片栗粉 |
適量 |
| 刻みパセリ |
少量 |
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| チンゲンサイ |
2枚 |
| 鶏ひき肉 |
15g |
| 絹ごし豆腐 |
25g |
| 水溶き片栗粉 |
適量 |
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| キャベツ |
15g |
| にんじん |
8g |
| かぶ |
15g |
| 蒸し鶏 |
15g |
| だし |
50ml |
| 水溶き片栗粉 |
適量 |
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| りんご |
30g（正味） |
| 蒸し鶏 |
15g |
| マヨネーズ |
小さじ1/3 |
| 刻みパセリ |
少量 |
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| かぶ |
20g |
| じゃがいも |
30g（正味） |
| 水煮ツナ |
小さじ1 |
| 青のり |
少量 |
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| なし |
15g（正味） |
| だいこん |
15g（正味） |
| 粒コーン |
小さじ1 |
| マヨネーズ |
小さじ1/8 |
| プレーンヨーグルト |
小さじ1/3 |
| 刻みパセリ |
少量 |
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| かぼちゃ |
20g（正味） |
| 完熟かき |
10g（正味） |
| 牛乳 |
10ml |
| 卵 |
S1個 |
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| チンゲンサイ |
1枚 |
| 卵 |
S1個 |
| 鶏ささみ |
10g |
| 油 |
小さじ１/2～ |
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| 鶏もも肉 |
30g |
| にんじん |
15g（正味） |
| いんげん |
1本 |
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| 赤ピーマン |
12g（正味） |
| 玉ねぎ |
10g |
| りんご |
12g（正味） |
| 絹ごし豆腐 |
大さじ1 |
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| きゅうり |
18g |
| プチトマト |
1個 |
| 納豆 |
大さじ1 |
| 青のり |
適量 |
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