| かぶ |
20g（正味） |
| ほうれん草の葉 |
2枚 |
| 納豆 |
大さじ1 |
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| キャベツ |
15g |
| にんじん |
10g |
| かぶ |
20g |
| ピザ用チーズ |
6g |
| 卵 |
S1個 |
| 油 |
小さじ1 |
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| キャベツ |
15g |
| にんじん |
8g |
| かぶ |
15g |
| 蒸し鶏 |
15g |
| だし |
50ml |
| 水溶き片栗粉 |
適量 |
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| キャベツ |
15g |
| にんじん |
5g |
| かぶ |
10g |
| 蒸し鶏 |
7g |
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| りんご |
15g（正味） |
| かぶ |
15g（正味） |
| みかん果汁 |
大さじ1 |
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| かぶ |
20g |
| じゃがいも |
25g |
| ツナ |
小さじ2 |
| 卵 |
S1個 |
| 牛乳 |
大さじ1 |
| ピザ用チーズ |
5g |
| 青のり |
少量 |
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| 材料（4人分） |
| 玉ねぎ |
1/4個 |
| かぶ |
大2個 |
| じゃがいも |
1個 |
| 鶏手羽先 |
1本 |
| 牛乳 |
200ml |
| 顆粒ブイヨン |
小さじ1/2 |
| 塩、黒こしょう |
適量 |
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| かぶ |
20g |
| じゃがいも |
30g（正味） |
| 水煮ツナ |
小さじ1 |
| 青のり |
少量 |
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