| アスパラガス |
１5g（正味） |
| もやし |
１0g（正味） |
| しらす |
大さじ1 |
| 卵 |
1個 |
| マヨネーズ |
小さじ1 |
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| アスパラガス |
１2g（正味） |
| もやし |
１0g（正味） |
| 絹ごし豆腐 |
大さじ1 |
| しらす |
大さじ1 |
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| ピーマン |
1/4個 |
| もやし |
8本 |
| 豚肩ロース薄切り肉 |
20g |
| 卵 |
1/2個 |
| 塩 |
適量 |
| しょうゆ |
数滴 |
| 油 |
小さじ1/2 |
| ごはん |
子ども茶碗1杯 |
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| 材料（2人分） |
| ピーマン |
3個 |
| もやし |
50g |
| 豚肩ロース薄切り肉 |
150g |
| 塩、こしょう |
少量 |
| 片栗粉 |
小さじ1 |
| 油 |
小さじ2 |
| 〈下味〉 |
| 塩 |
小さじ1/4 |
| オイスターソース |
小さじ1/2 |
| しょうゆ |
小さじ1/2 |
| しょうが汁 |
小さじ1/2 |
| 酒 |
小さじ1 |
| ごま油 |
小さじ1/3 |
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| ピーマン |
1/4個 |
| もやし |
7本 |
| 豚肩ロース薄切り肉 |
15g |
| しょうゆ |
数滴 |
| 水溶き片栗粉 |
少量 |
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| だいこん |
20g（正味） |
| もやし |
10g |
| 卵 |
1/3個 |
| しょうゆ |
数滴 |
| だし汁 |
150ml |
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| （幼児1人分） |
|
| 豆もやし |
40g |
| 小松菜 |
1株 |
| すりごま |
適量 |
| （ドレッシング） |
|
| めんつゆ |
小さじ1/6 |
| ごま油 |
小さじ1/6 |
| お酢 |
小さじ1/8 |
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| もやし |
20g（正味） |
| にら |
小さじ2 |
| 水煮ツナ |
小さじ2 |
| だし汁 |
適量 |
| しょうゆ |
1滴 |
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| ごはん |
子ども茶碗1杯 |
| 寿司酢 |
小さじ1/2 |
| ツナ |
15g |
| マヨネーズ |
小さじ1/2 |
| しょうゆ |
数滴 |
| もやし |
30g |
| きゅうり |
20g |
| ごま |
少量 |
| 刻みパセリ |
|
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| ● 2人分 |
| ねぎ |
5cm |
| ごま油 |
小さじ1 |
| 生姜のみじん切り |
大さじ1 |
| 豚挽肉 |
100g |
| 酒 |
大さじ1 |
| ＜たれ＞ |
|
| 酒 |
大さじ2 |
| 八丁味噌 |
45g |
| 砂糖 |
大さじ1+1/2 |
| 水 |
大さじ2 |
| しょうゆ |
小さじ1/4 |
| 豆板醤 |
適量 |
| もやし |
80g |
| きゅうり |
1/3本 |
| しそ |
4枚 |
| 温泉卵 |
2個 |
| ごはん |
大人茶碗2杯 |
| 塩、ごま油 |
|
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