| 鶏のトマト煮のトマトソース |
大さじ1 |
| じゃがいも |
小1/3個 |
| グリンピース |
6g |
| 卵 |
2/3個 |
| 牛乳 |
大さじ1 |
| 粉チーズ |
小さじ1/4 |
| オリーブオイル |
小さじ1/2 |
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| 固ゆで卵 |
1/2個 |
| ブロッコリー |
20g |
| マヨネーズ |
小さじ1/2 |
| ヨーグルト |
大さじ1 |
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| アスパラガス |
上4cm |
| にんじんの輪切り |
1cm厚1枚 |
| グレープフルーツ |
1房 |
| ヨーグルト |
大さじ1 |
| マヨネーズ |
小さじ1/2 |
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| 大根 |
15g |
| 小松菜の葉 |
2枚 |
| 卵 |
S1個 |
| だし |
適量 |
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| にんじん |
40g |
| カッテージチーズ |
大さじ1 |
| 油 |
小さじ1/2 |
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| カッテージチーズ |
10g |
| 鶏挽肉 |
15g |
| たまねぎのすりおろし |
小さじ1 |
| 片栗粉 |
小さじ1/4 |
| 油 |
少々 |
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| ごはん |
子ども茶碗1/2杯 |
| 水 |
1/2カップ |
| たら |
15g |
| ブロッコリー |
1房 |
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| 生たら |
15g（正味） |
| 片栗粉 |
|
| たまねぎ |
大さじ1 |
| 完熟トマト |
大さじ1 |
| オリーブオイル |
小さじ1/3 |
| だし |
1/4カップ |
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| お刺身用鯛 |
15g |
| 牛乳 |
80cc |
| 片栗粉 |
小さじ1 |
| プチトマト |
1個 |
| 粉チーズ |
小さじ1/2 |
| 青のり |
少量 |
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| 生たら |
5g |
| キャベツ |
10g |
| じゃがいも |
18g |
| ヨーグルト |
小さじ1 |
|
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| 卵 |
1/2個 |
| だし汁 |
小さじ1 |
| わかめ |
小さじ1/2 |
| ねぎ |
小さじ1/2 |
| しらす |
小さじ1/2 |
| 油 |
適量 |
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