| かぼちゃ | 45g |
| ピザ用チーズ | 5g |
| 牛乳 | 小さじ2 |
| フルーティーかぼちゃジャムのかぼちゃとりんごのペースト | 大さじ2 |
| はちみつ | 小さじ1/4 |
| みかん | 2房 |
| サンドイッチ用のパン | 2枚 |
| 「いんげんたっぷりタイ風さつまあげ」のあじのミンチ | 25g |
| いんげん | 1本 |
| 塩 | 少量 |
| 揚げ油 | 適量 |
| レタス | 適量 |
| 「グレープフルーツとアボカドのサラダ」のグレープフルーツ果肉 | 1.5房 |
| 「グレープフルーツとアボカドのサラダ」のアボカド | 15g |
| ヨーグルト | 小さじ1 |
| 豚赤身もも挽き肉 | 小さじ1 |
| 豆腐 | 大さじ1 |
| ねぎのみじん切り | 小さじ1 |
| 油 | 小さじ1/3 |
| しょうゆ | 数滴 |
| 水溶き片栗粉 | 少量 |
| ごはん | 子ども茶碗1杯 |
| アジのすりみ | 30g |
| 玉ねぎのみじん切り | 小さじ1/3 |
| 卵 | 小さじ1/3 |
| 塩 | 少量 |
| 大根 | 30g |
| ごま油 | 少量 |
