| （4人分） | |
| かぶ | 2個 |
| かき | 正味40g |
| 塩 | 少量 |
| レモン果汁 | 大さじ1＋1/2 |
| はちみつ | 大さじ1 |
| キャベツ | 20g |
| さつまいも | 20g |
| バナナ | 20g |
| 無糖ヨーグルト | 小さじ1 |
| マヨネーズ | 小さじ1/2 |
| フルーティーかぼちゃジャムのかぼちゃとりんごのペースト | 大さじ2 |
| はちみつ | 小さじ1/4 |
| みかん | 2房 |
| サンドイッチ用のパン | 2枚 |
| 「グレープフルーツとアボカドのサラダ」のグレープフルーツ果肉 | 1.5房 |
| 「グレープフルーツとアボカドのサラダ」のアボカド | 15g |
| ヨーグルト | 小さじ1 |
| 大きなスイートポテトのさつまいも | 30g |
| みかん | 2房 |
| 牛乳 | 大さじ2 |
| 卵黄 | 2/3個 |
| フルーティーかぼちゃジャムの茹でたかぼちゃ | 20g |
|
フルーティーかぼちゃジャムの茹でたりんご |
10g |
| みかん | 1房 |
| プレーンヨーグルト | 小さじ1 |
