| グレープフルーツ果肉 | 1房 |
| 鶏胸肉 | 30g |
| ヨーグルト | 小さじ1/2 |
| マヨネーズ | 小さじ1/2 |


| グレープフルーツ果肉 | 1房 |
| 鶏胸肉 | 30g |
| ヨーグルト | 小さじ1/2 |
| マヨネーズ | 小さじ1/2 |
| さつまいも | 20g |
| バナナ | 15g |
| ヨーグルト | 小さじ1 |
| マヨネーズ | 小さじ1/4 |
| いちご | 15g |
| さつまいも | 15g |
| 無糖ヨーグルト | 大さじ1/2 |
| マヨネーズ | 小さじ1/4 |
| グレープフルーツ果肉 | 1房 |
| さつまいも | 20g |
| ヨーグルト | 小さじ1/2 |