| いちご |
10g |
| バナナ |
10g |
| 8枚切りの食パン |
1/6枚 |
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| じゃがいも |
20g（正味） |
| 玉ねぎ |
13g（正味） |
| ゆで卵 |
1/4個 |
| 刻みパセリ |
少量 |
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| 新玉ねぎ |
15g |
| りんご |
10g |
| 玉ねぎ |
15g（正味） |
| 柑橘果汁 |
小さじ1 |
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| 里芋 |
5g（正味） |
| キャベツ |
10g |
| 玉ねぎ |
10g |
| 刻みパセリ |
少量 |
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| パスタ |
3本 |
| アスパラガス |
上4cm |
| しらす |
小さじ1/2 |
| だし |
カップ1/4 |
| 水溶き片栗粉 |
|
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