| だいこん |
30g |
| なす |
15g |
| 絹ごし豆腐 |
大さじ1 |
| かつお節 |
ひとつまみ |
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| だいこん |
30g |
| カリフラワー |
25g |
| 牛乳 |
大さじ1 |
| ピザ用チーズ |
5g |
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| だいこん |
30g |
| にんじん |
20g |
| かつお節 |
3つまみ |
| しょうゆ |
1滴 |
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| だいこん |
15g |
| だし |
100ml |
| 牛肉 |
小さじ1 |
| ねぎのみじん切り |
少量 |
| しょうゆ |
1滴 |
| 水溶き片栗粉 |
少量 |
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| カリフラワー |
20g |
| じゃがいも |
20g |
| コーン（缶詰） |
小さじ1 |
| マヨネーズ |
小さじ1/2 |
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| ブロッコリー |
20g |
| 鶏胸肉 |
7g |
| ピザ用チーズ |
3g |
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| かき |
正味20g |
| りんご |
正味10g |
| 絹ごし豆腐 |
大さじ1 |
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| 生鮭 |
10g |
| じゃがいも |
15g |
| 卵 |
3/4個 |
| 刻みパセリ |
少量 |
| ごま油 |
小さじ1/2 |
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