| 玉ねぎ | 15g |
| えび | 1尾 |
| グリンピース | 25粒 |
| バター | 小さじ1/3 |
| ごはん | 子ども茶碗1杯 |
| 「グレープフルーツとアボカドのサラダ」のグレープフルーツ果肉 | 1.5房 |
| 「グレープフルーツとアボカドのサラダ」のアボカド | 15g |
| ヨーグルト | 小さじ1 |
| 豚赤身もも挽き肉 | 小さじ1 |
| 豆腐 | 大さじ1 |
| ねぎのみじん切り | 小さじ1 |
| 油 | 小さじ1/3 |
| しょうゆ | 数滴 |
| 水溶き片栗粉 | 少量 |
| ごはん | 子ども茶碗1杯 |
| アジのすりみ | 30g |
| 玉ねぎのみじん切り | 小さじ1/3 |
| 卵 | 小さじ1/3 |
| 塩 | 少量 |
| 大根 | 30g |
| ごま油 | 少量 |
| キャベツ | 40g |
| 玉ねぎ | 15g |
| オクラ | 1本 |
| うどん（生） | 100g |
| ツナ（缶詰め） | 15g |
| めんつゆ | 数滴 |
| 青のり | 少量 |
