| キャベツ | 40g |
| 玉ねぎ | 15g |
| オクラ | 1本 |
| うどん（生） | 100g |
| ツナ（缶詰め） | 15g |
| めんつゆ | 数滴 |
| 青のり | 少量 |
| キャベツ | 40g |
| 玉ねぎ | 15g |
| オクラ | 1本 |
| うどん（生） | 100g |
| ツナ（缶詰め） | 15g |
| めんつゆ | 数滴 |
| 青のり | 少量 |
| キャベツ | 25g |
| 玉ねぎ | 10g |
| じゃがいも | 25g |
| コーン | 小さじ2 |
| マヨネーズ | 小さじ1/4 |
| 刻みパセリ | 少量 |
| さつまいも | 25g |
| 玉ねぎ | 20g |
| 卵 | 1/2個 |
| 牛乳 | 大さじ1 |
| ピザ用チーズ | 4g |
| 刻みパセリ | 少量 |
| キャベツ | 40g |
| 玉ねぎ | 15g |
| うどん（生） | 80g |
| ツナ（缶詰め） | 10g |
| マヨネーズ | 小さじ1/4 |
| しょうゆ | 1滴 |
| 刻みパセリ | 少量 |
| 大きなスイートポテトのさつまいも | 10g |
| 玉ねぎ | 15g |
| 絹ごし豆腐 | 小さじ2 |
