| （4人分） | |
| 紫キャベツ | 300g |
| 塩 | 小さじ1 |
| 酢 | 大さじ3 |
| りんご | 1/4個 |
| マスタード | 小さじ3/4 |
| はちみつ | 小さじ3/4 |
| クミン（粉末） | 少量 |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
| 塩、こしょう | 適量 |
| （4人分） | |
| 紫キャベツ | 300g |
| 塩 | 小さじ1 |
| 酢 | 大さじ3 |
| りんご | 1/4個 |
| マスタード | 小さじ3/4 |
| はちみつ | 小さじ3/4 |
| クミン（粉末） | 少量 |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
| 塩、こしょう | 適量 |
| キャベツ | 20g |
| さつまいも | 20g |
| バナナ | 20g |
| 無糖ヨーグルト | 小さじ1 |
| マヨネーズ | 小さじ1/2 |
| フルーティーかぼちゃジャムの茹でたかぼちゃ | 20g |
|
フルーティーかぼちゃジャムの茹でたりんご |
10g |
| みかん | 1房 |
| プレーンヨーグルト | 小さじ1 |
| フルーティーかぼちゃジャム の茹でたかぼちゃ |
10g |
| フルーティーかぼちゃジャム の茹でたりんご |
10g |
