和風の煮こみも電子レンジだけで完成！
材料と分量（大人2人分と赤ちゃん1回分）
| じゃがいも | 4個（400g） |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1/2個（100g） |
| ツナ水煮缶 | 2缶（140g） |
| 水 | 150ml |
| 〈大人のみ〉 | |
| めんつゆ（3倍濃縮） | 大さじ2 |
| 青ねぎ（小口切り） | 小さじ1 |
①耐熱容器に、皮をむいて8等分にしたじゃがいも、皮をむいて薄切りにした玉ねぎ、ツナ（汁ごと）、水を入れる。ふんわりラップをかけて、電子レンジで10分加熱し、軽く混ぜてさらに5分加熱する。
②大人用は（①）にめんつゆを加えたら軽く混ぜ、電子レンジで1分加熱し、青ねぎを散らす。
ツナじゃが
じゃがいも、玉ねぎ、ツナ（合わせて30g）に、だし汁（大さじ1）を加えてつぶす。
ツナじゃが
じゃがいも、玉ねぎ、ツナ（合わせて40g）に、だし汁(大さじ1）を加える。具材をキッチンばさみで1cm程度に切る。
じゃがいもとツナの煮もの
じゃがいも、玉ねぎ、ツナ（合わせて45g）に、だし汁(大さじ1）を加える。具材をキッチンばさみでざく切りにし、めんつゆを数滴たらす。
