かぼちゃとひき肉の煮もの

定番メニューが電子レンジだけで完成！！

材料と分量（大人2人分と赤ちゃん1回分）

①かぼちゃはタネとわたを取り除き、3～5cm角に切る。耐熱容器に皮を下にしたかぼちゃといんげんを入れ、ラップをかけて電子レンジで2分加熱する。

②ひき肉とだし汁を混ぜてほぐし、（①）に加え、しょうゆと砂糖を入れ、ラップをかけて電子レンジで2分半加熱し、混ぜ合わせる。

※ひき肉を加えるときにだし汁でほぐすと、ダマにならず赤ちゃんが食べやすいサイズになる。

※かぼちゃやひき肉をしっかり加熱するために、電子レンジの加熱時間は調整する。

かぼちゃの煮もの

①皮を取り除いたかぼちゃ（15g）、いんげん（1本）、ひき肉（小さじ1）をサッと水洗いする。いんげんはみじん切りにする。

②耐熱容器に（①）と水溶き片栗粉（小さじ2）を入れて、電子レンジで30～40秒加熱する。とろみがつくまでよく混ぜる。

かぼちゃボール

①皮を取り除いたかぼちゃ（15g）はスプーンでつぶし、いんげん（1本）は5mm程度に切る。

②（①）とひき肉（小さじ1）を混ぜ合わせ、手で2等分して丸める。
※手に水を少しつけると丸めやすい。

かぼちゃとそぼろのおにぎり

①皮を取り除いたかぼちゃ（15g）、いんげん（2本）を5mm～1cmに切る。

②ご飯（70g）に（①）とひき肉（大さじ1）をさっくり混ぜて、3等分しておにぎりにする。