かつおの竜田揚げ

簡単！味つけはしょうゆだけ

材料と分量（大人2人分と赤ちゃん1回分）

①キャベツはせん切り、トマトはくし形に切っておく。

②かつおは食べやすい厚さに切り分けておき、まわりの水分をキッチンペーパーなどで取り除く。

③（②）のかつおにしょうゆをからめ、片栗粉をまぶして油（分量外）で揚げる。

④皿に盛りつけ、キャベツとトマトを添える。

かつおのトマト煮

①トマト（1/4個）は皮をむき、キャベツ（10g）とともにみじん切りにする。

②耐熱容器にかつお（10g）を入れ、ラップかけて電子レンジで1分加熱してほぐす。

③小鍋に水（大さじ2）、（①）、（②）、水溶き片栗粉（小さじ1・片栗粉1：水1）を入れてひと煮たちさせる。

かつおと野菜のかゆ

①キャベツ（10g）、かつお（15g）はみじん切りにする。

②小鍋にだし汁（1/4カップ）、（①）、ご飯（50g）を入れてやわらかくなるまで加熱する。

③皮をむいてみじん切りにしたトマト（1/4個）を、（②）に入れて混ぜ合わせる。

かつおの竜田揚げ

①かつお（15g・1切れ）にしょうゆ（3～4滴）を塗り、片栗粉（適量）をまぶす。

②フライパンに油（大さじ1）を引き、両面揚げ焼きにする。

③キャベツ（10g）とトマト（1/4個）は細かく切り、ラップをかけて電子レンジで1分加熱して添える。