ランチにも夕飯にもピッタリ
材料と分量（大人2人分と赤ちゃん分）
| ご飯 | 300g（茶碗2杯分） |
|---|---|
| しらす干し | 50g |
| ブロッコリー | 80g（芯を除き、1/3個分） |
| 卵 | 1個 |
| ごま油 | 小さじ2 |
| しょうゆ | 小さじ1/2 |
| 塩 | 小さじ1/4 |
| こしょう | 少々 |
10倍がゆ………………………大さじ2
しらす干し……………………小さじ1
①のブロッコリー（穂先の部分）
………………………………小さじ1
湯……………………………………適量
しらす干しはゆでて水けをきり、①のブロッコリー、かゆとともにすりつぶす。湯を加えトロトロにのばす。
7倍がゆ………………………大さじ4
しらす干し……………………小さじ2
①のブロッコリー（穂先の部分）
………………………………小さじ2
しらす干しはゆでて水けをきり、①のブロッコリーとともにみじん切りにし、かゆにのせる。
5倍がゆ………………………大さじ5
②の具…………………大さじ1と1/2
しょうゆ……………………………少々
②の具を粗みじん切りにし、かゆに混ぜ、しょうゆを混ぜる。
軟飯……………………………大さじ5
②の具…………………………大さじ2
しょうゆ……………………………少々
②の具を8㎜大ほどに刻み、軟飯に混ぜ、しょうゆを混ぜる。
